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いびき 対処法|彼氏・旦那のいびきがうるさくて眠れない!

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彼氏や旦那のいびきがうるさくて眠れない!!と悩んでいる人は実はかなり多いです。

 

これは、日本だけじゃなくアメリカなどの欧米でもこの種の悩みは多いようです。

 

この記事では、効果的ないびきの対処法・改善方法をシェアしたいと思いますので、宜しくお願いいたします。

 

特に、奥さんからずっと自分のいびきでクレームされていたのが一発で治ったという凄い「枕」を記事のサイトの方で紹介していますので是非チェックしてみて下さい。

 

 

「いびき」ってどうしてかくの?

 

一般的には、「いびき」の原因は、就寝中に、のどのあたりの気道が舌根(ぜつこん・下の元の部分)や、軟口蓋(なんこうがい・口の中の奥の天井部分)が下がって気道を塞ぎ、その狭い部分で呼吸をしようとして振動することによりあの音と振動、つまり「いびき」がおこるんです。

 

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画像出典元:睡眠障害のことが分かるサイト⇒いびきはなぜ起こる? その原因は気道がせまくなること!

http://suimin-shougai.net/%E3%81%84%E3%81%B3%E3%81%8D%E3%81%AE%E5%8E%9F%E5%9B%A0/

 

上の図を見ていただくと分かりやすいのですが、気道の水色で囲まれている部分がなんらかの理由によって狭められてしまい、その狭い部分を空気が通る時に音や振動を発するのが「いびき」なんです。

 

いびきを治すには?

いびきをかかなくする方法としては、上記の気道を狭めている原因を無くすことです。

気道を狭めている主な原因と対処法としては、

 

  1. 肥満が就寝時に気道を圧迫し易くしている。=ダイエット
  2. 酒量が多い~飲酒の弛緩効果により、舌根や軟口蓋が下がりやすい=酒量を減らす
  3. 「無呼吸症候群(SAS)」などの病気=病院へ行って検査・治療

ということが考えられます。

 

ということは、該当しそうな箇所を解消していけば「いびき」は治る、もしくは改善されるというわけです。

 

 

無呼吸症候群(SAS)は大丈夫?

 

まずは、3.の可能性と対処を最初に考えるべきです。

 

だって、大切な旦那さんや彼氏が病気だったら困るでしょう?仮に「無呼吸症候群」だった場合には、寝不足から昼間の仕事や生活に支障をきたすばかりでなく、脳卒中、高血圧、糖尿病、それから不整脈などの生活習慣病を引き起こしやすいから注意が必要です。

 

また「無呼吸症候群」のひとは普通の人に比べて4~5倍も居眠り運転を引き起こす確率が高いそうです。

 

眠っていて、いびきをかいていて、途中で、5~10秒ほど呼吸が止まって見えることが1時間に何度もあれば要注意です。無呼吸症候群の検査・治療が出来る近くの耳鼻咽喉科や病院にすぐに行って検査をしてもらいましょう。

 

 

SASの検査・治療が出来る医療機関(SASnet)

 

 

「無呼吸症候群」の治療法として有名なのは、「CPAP」という呼吸装置を就寝中に使うのですが、これを使えばいびきの音はほぼ無くなります。いびきの治療で病院へ行く・・・となると、手術を思い浮かべてなかなか重い腰を上げない人が多いようですが、基本的にはいびきの治療で手術というケースはなく、生活の改善方法や上記の「CPAP」治療が行われることが多いのでそれを話して説得するのが良いと思います。

 

私はこの枕を使い始めていびきが治りました!

 

ダイエットや減酒と一緒にぜひ試してみて頂きたいのが、下記のいびき対策ように出来た「枕」です。

 

【たった30秒!いびき対策専用枕!】

 

 

この枕を私のいびきがうるさくて眠れないと悩んでいたうちの奥さんが見つけて、購入。

さっそくその夜から試してみたところ、すぐに効果がありました。

 

私のいびきはこの枕を使い始めてから「ぴたっ」と止まり、それ以来奥さんも私のいびきで眠れなくなるということもなり現在に至っております。

 

そんなに特別な仕掛けがしてあるわけではないのですが、気道を確保する角度や枕の質が絶妙で、仰向けでも横向きになったとにでもいびきはかいていないそうです。(うちの奥さん談)

 

これは、本当によかったです。

 

私はしょっちゅう自分のいびきがうるさいと奥さんから愚痴というか文句を言われていましたし、奥さんもずっとわたしのいびきのせいで眠れない日が続いていてそれが枕ひとつで解決したわけですから・・・

 

私と同じように奥さんや彼女からいびきがうるさいとクレームされて肩身の狭い思いをしている人。

 

逆に、旦那さんや彼氏のいびきがうるさくて眠れないと困っている人。(もしかしたら彼女や奥さんのいびきがうるさいこともあるでしょう)。

 

そんなひとに、ぜひいちど試してみて頂きたいです。

 

これを読んで頂いた方の周りの人みんなに安眠と幸福が訪れますように・・・・

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